Bemiddelen of therapie?

Wat doe je als je relatie niet meer op wieltjes loopt? Er zijn een hoop mogelijkheden, dat is gewoon verder blijven boeren en hopen dat het allemaal goed komt, erover praten, hulp zoeken bij vrienden of familie, of professionele hulp zoeken.
Verder blijven boeren is meestal niet de beste oplossing. De kans is groot dat de wielen nog stroever beginnen te lopen. Erover praten bij vrienden of familie kan deugt doen, of het een oplossing kan betekenen is twijfelachtiger: jouw vrienden of familieleden zullen vermoedelijk zeer empathisch naar je kunnen luisteren maar zullen dikwijls meegaan in jouw beleving – wat niet direct een richting zal geven naar een oplossing.

Dan maar professionele hulp. Maar moet je dan naar een bemiddelaar of een therapeut? Wie kan daar het beste in helpen? Misschien is het nuttig van de belangrijkste verschillen even uit te lichten.

Relatiebemiddeling

Bij relatiebemiddeling ga je dus vooral op zoek naar oplossingen. Waar kan je mee leven, wat kan wel en kan niet in jullie relatie? Wat moet er veranderen om het leefbaar te maken, hoe zie je de toekomst?

Het is werken aan jezelf, maar in de gesprekken wordt vooral aandacht geschonken aan de gemeenschappelijke bekommernissen. Er wordt geleerd van te luisteren naar elkaar. Luisteren wil ook zeggen: elkaar horen. Hoe communiceer je? Communicatie kan er alleen maar zijn als je jezelf kwetsbaar opstelt. Communicatie is er niet als je probeert jezelf te verdedigen.

Een bemiddelaar zal veel aandacht besteden aan:

• de inzet van beide partners;
• gemeenschappelijke bekommernissen en verschillen;
• mogelijke vreedzame oplossingen;
• mogelijkheden om spanningen te vermijden of te verminderen;
• communicatieherstel (meestal ontstaan spanningen door een gebrek hieraan);
• de mogelijkheden hoe verder samen te leven op een vreedzame manier;
• duidelijke afspraken over al deze punten.

Op het einde zal je als koppel een duidelijker beeld hebben van jullie relatie. Je zal op een oordeelkundige manier samen kunnen beslissen of je verder gaat met je relatie, er een einde aan maakt, of even een rustpauze inlassen.

In alle drie de gevallen zal de bemiddelaar je verder kunnen begeleiden. Als je beslist om verder te gaan met de relatie, en er moeten nog veel diepgaandere zaken uitgeklaard worden kan de bemiddelaar, indien hij zelf geen opleiding heeft genoten als therapeut, je doorverwijzen naar een relatietherapeut in zijn netwerk.

Relatietherapie

Therapie is een proces op gang brengen. Dit kan vanuit verschillende invalshoeken. Doorheen de jaren zijn er al veel scholingen geweest. De belangrijkste zijn systeemtherapie, narratieve therapie, cognitieve therapie, gedragstherapie, psychodynamische therapie, en zo kan ik nog even doorgaan. Ze allemaal uitleggen wat de juiste verschillen zijn valt echter buiten het bestek van dit artikel.

Interessant om weten is dat systeemtherapie, over het algemeen beschouwd wordt als de meest doeltreffende als het gaat over begeleiding van een gezin of een relatie. Een gezin is immers een systeem, verandering kan alleen door bij jezelf iets te veranderen, verandering bij jezelf brengt verandering teweeg bij de ander.

Een systeemtherapeut zal veel aandacht besteden aan:

• benadeling die jij zelf ondervindt;
• oorzaken van die benadeling;
• inzet van jezelf en van de ander;
• benadeling die jij doet naar de ander toe (en die er echt wel zijn);
• veranderingen die je bij jezelf kan doen;
• inzicht in de veranderingen die de ander doet (en die jij misschien niet ziet);
• inzicht in elkaars beïnvloeding.

Als de therapie toch niet zou lukken – met een scheiding tot gevolg, kan de therapeut ook helpen om de breuk te verwerken.

auteur: Wilfried Mestdagh